Non-24 睡眠予測
このブラウザだけに保存されます
まずは睡眠ログを追加しましょう
Sleep Meister の CSV を取り込むか、手動で数件入力すると、このブラウザだけで予測とタイムラインを作れます。
データはサーバーに送られず、この端末のブラウザ内だけに保存されます
推定周期 (τ)
Descriptionあなたの体内時計の1日の長さ（推定）です。
Calculation直近データの回帰分析により算出された傾き + 24時間
Interpretation24.0に近いほど社会的リズムに適合しています。24.5を超えると毎日30分以上ズレるため、生活サイクルの維持が困難になります。
-時間
日次ズレ (Drift)
Description1日あたりに就寝時刻がどれくらい遅れる（または進む）かの予測値です。
Calculation(周期 - 24時間) × 60分
Interpretationプラスの値は遅れ（後退）、マイナスの値は進み（前進）を表します。+30分以内なら比較的安定していますが、+60分を超えると急速に昼夜逆転が進行します。
-分/日
平均就寝
Description直近の平均的な就床時刻です。
Calculation時刻を円周上の角度として平均化した値（0時と24時の境界を考慮）
Interpretationあなたの「睡眠の重心」が現在どの時間帯にあるかを示しています。
-
平均睡眠時間
Description1回の平均睡眠時間です。
Calculation各記録の (起床 - 就床) の平均
Interpretation個人差がありますが、一般に6〜8時間が健康的とされます。極端に短い/長い場合は睡眠の質に注意が必要です。
-時間
標準偏差 (σ)
Description睡眠リズムの「ばらつき」や「不規則さ」を示す指標です。
Calculation回帰直線からのズレ（残差）の標準偏差
Interpretation小さいほど規則的です。30分未満なら非常に優秀、30〜60分は標準的。90分を超えると予測が難しくなり、予報円（信頼区間）も広がります。
-分
データ数
Description分析に使用されたデータの件数です。
Calculation有効な（除外フラグのない）直近の睡眠ログ数
Interpretation最低3件必要です。30件あると最も信頼性の高い予測が可能です。
-件
回帰対象: 30日